Workout lygis


10 geriausių Workout lygio narių:

zilas93 (5)
skers1nis (5)
bamboo (4)
TadaS (4)
Augiz (4)
Mantelis8 (4)
kael (4)
SimasFree (4)
Darekxas_LTU (4)
DLS (4)

Pilnas sąrašas

Mus remia


Praeito mėnesio iššūkio nugalėtojai

Praeito mėnesio iššūkio nugalėtojai:


Iššūkis: Prisitraukimai su 20kg
1) Rehab
2) SimasFree
3) H3rQ




Balandžio mėnesio iššūkis. • 14.04.07 • Komentarų: (0)


Taisyklės:
Visi pratimai turi būti atlikti kuo kokybiškiau.
Galima kelti bet kokį video skaičių, bus vertinamas geriau pasisekęs bandymas.
Į youtube dėti nuorodas tokiu pavadinimu:
Turnikas.lt varžybos. [Mėnesio pavadinimas]. [Nickas] (pvz.: Turnikas.lt varžybos. Balandžio. SLX)
Mėnesio pabaigoje komisija išrinks ~3 nugalėtojus.

Prizas: medalis prie nick'o ir 1 vietai - Power System Gym Gloves Basic ir mėginėliai

Trisdešimt šeštas mėnuo: Balandis
Užduotis: Atsispaudimai ir gilūs pritūpimai su pašokimais

Šio mėnesio taisyklės:

* 1 atsispaudimas, 10 pritūpimų, 2 atsispaudimai, 10 pritūpimų,

* Pritūpimai gilūs,

* Atsispaudimai pečių plotyje,

* Poilsis negalimas,

* Laimi daugiausiai ir kokybiškiausiai padaręs.




//Pagarbiai Turnikas.lt bendruomenė

Kovo mėnesio iššūkis. • 14.03.05 • Komentarų: (0)


Taisyklės:
Visi pratimai turi būti atlikti kuo kokybiškiau.
Galima kelti bet kokį video skaičių, bus vertinamas geriau pasisekęs bandymas.
Į youtube dėti nuorodas tokiu pavadinimu:
Turnikas.lt varžybos. [Mėnesio pavadinimas]. [Nickas] (pvz.: Turnikas.lt varžybos. Kovas. SLX)
Mėnesio pabaigoje komisija išrinks ~3 nugalėtojus.

Prizas: medalis prie nick'o ir 1 vietai - Smart Shake plaktuvė

Trisdešimt penktas mėnuo: Kovas
Užduotis: Prisitraukimai su 20kg

Šio mėnesio taisyklės:

* Būtinai parodyti prieš kamerą, kad 20kg,

* Prisitraukimai tvarkingi, kokybiški.




//Pagarbiai Turnikas.lt bendruomenė

Vasario mėnesio iššūkis. • 14.02.04 • Komentarų: (0)


Taisyklės:
Visi pratimai turi būti atlikti kuo kokybiškiau.
Galima kelti bet kokį video skaičių, bus vertinamas geriau pasisekęs bandymas.
Į youtube dėti nuorodas tokiu pavadinimu:
Turnikas.lt varžybos. [Mėnesio pavadinimas]. [Nickas] (pvz.: Turnikas.lt varžybos. Vasaris. SLX)
Mėnesio pabaigoje komisija išrinks ~3 nugalėtojus.

Prizas: medalis prie nick'o ir 1 vietai - fitsport.lt gertuvė ir papildų mėginiai

Trisdešimt ketvirtas mėnuo: Vasaris
Užduotis: Stovėjimas ant rankų

Šio mėnesio taisyklės:

* Negalima vaikščioti,

* Delnai turi būti vienoje vietoje, nesikilnoti,

* Kojos suglaustos, kūnas tiesus.




//Pagarbiai Turnikas.lt bendruomenė

Naujausi straipsniai

Prieinamų straipsnių nėra

Paskutinės aktyvios forumo temos

  Tema Žiūrėjo Ats. Naujausia žinutė
Skers1nis vs Newer
Dvikovos
200 7 skers1nis
24-04-2014 09:46
killer67 vs Psycho
Dvikovos
77 2 eko
23-04-2014 20:44
SimasFree/skliopkis
Dvikovos
171 5 skliopkis
23-04-2014 16:36
Dvikovų registracija
Dvikovos
32173 1228 LUX1S
22-04-2014 23:16
eimantoske3 vs. sposas 24sav.
Dvikovos
107 2 sposas
22-04-2014 19:39
Giedriuus vs. Jygnas 24sav.
Dvikovos
185 5 Giedriuus
22-04-2014 18:27
Oswis225 vs lukaz517
Dvikovos
90 2 Oswis225
22-04-2014 13:23
zyppe vs tomazz
Dvikovos
32 0 zyppe
22-04-2014 13:10
LUX1S / H3rQ (24 sav.)
Dvikovos
94 3 H3rQ
22-04-2014 11:16
Rytis97 / Modeliukas
Dvikovos
38 0 Rytis97
21-04-2014 22:33
epson/efkabuc 24sav
Dvikovos
66 2 efkabuc
21-04-2014 22:11
miliusn vs insaider
Dvikovos
108 3 insaider
21-04-2014 21:30
Vodkah vs Renukus 24sav.
Dvikovos
162 8 Renukus
21-04-2014 20:52
Dvikovos samuraj/fafl1s
Dvikovos
39 0 samuraj
21-04-2014 18:58
Rycka85 pries eko
Dvikovos
55 1 eko
21-04-2014 17:34

Paskutiniai komentarai

vaidutis3 Data: Balandžio 23 2014 12:57:21
MLDC is DIDZIUJU raidziu. aciu uz pagalbaThumbs up
Žiūrėti komentarą
dofkesas Data: Balandžio 21 2014 11:08:06
kažkaip nelabai protinga paimt ir nukopijuot iš video programą Smile..
Žiūrėti komentarą
n0nick Data: Balandžio 20 2014 23:57:55
seip lengva padariau is pirmo karto ta isisiubavus bet niekaip negaliu nuo kedes padaryti nes kai griunu nuo kedes as pasiimu rankas ir neiseina viena karta taip nuo kedes dariau tai buvo per didele inercija ir teskiausi ant subines Grin
Žiūrėti komentarą
Luarn Data: Balandžio 20 2014 15:07:49
Naudinga!
Žiūrėti komentarą
Aurimas3 Data: Balandžio 20 2014 00:33:11
puikus workout'eris su daug žadančia ateitim Smile
Žiūrėti komentarą
Giedriuus Data: Balandžio 19 2014 14:44:02
Dėkui, stengiuosi. Smile
Žiūrėti komentarą
L1nasas Data: Balandžio 19 2014 11:27:00
Mldc, padedantis zmogus Smile
Žiūrėti komentarą
L1nasas Data: Balandžio 19 2014 11:26:36
Mldc, padedantis zmogus Smile
Žiūrėti komentarą
A1das Data: Balandžio 19 2014 10:35:16
Ištrintas yra
Žiūrėti komentarą
WaRRio3R Data: Balandžio 18 2014 22:17:53
Kodel video neveikia?
Žiūrėti komentarą

Pokalbiai

Kad rašytum, turi prisijungti..

samuraj               
24/04/2014 00:21
Mano workout level netikrina nors pakoregavau. Nervuoja kitus tikrino mano ne...

wetc               
23/04/2014 23:20
Hyperextensions, back lever, jeigu turi priejima prie svoriu tai geriausias dalykas - mirties trauka.

liosaaaa               
23/04/2014 23:18
kaip padaryt tvirta apatine nugara?

wetc               
23/04/2014 23:17
Kaip ir nelabai ka padarysi, jei labiau bicui nori tai i Tuck Front Lever issikelk ir daryk tokius prisitraukimus rankom i save arba mokinkis viena ranka prisitraukimus

rycka14               
23/04/2014 23:13
Kaip uzsiauginti gera bicepsa? Reikia daryti prisitraukimus i save atsukus pirstus ? O ka reikia daryti namie bicepsui... Be turniko.




Facebook


Paskutiniai matyti

sixpackkPrisijungęs
SpeetN14< 5 min.
Jygnas00:09:48
sliekx00:20:14
corleone00:29:28
balsaitis00:36:07
Arentuzas00:47:05
DeivisSW00:52:16
sadcunt01:10:57
CRAZY17301:28:54

Lankomumas

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas